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「ONLINE おうちYoga」（ZOOM 使用💻） 【コアリカバリー＆ストレッチヨガ☽】 オンラインレッスン料金1回 ５００yen             2021年８月までの特別価格✨ お風呂上がりのパジャマ・すっぴんで気軽にご参加いただけます♡ 一週間の疲れを癒しつつ、産後弱ってしま...

ママの産後の心身に寄り添ったヨガと 自然に囲まれたお寺の特別な空間で・・・ 【ママが自分に優しくなれる時間】を一緒に過ごしませんか？？😌✨ （６月開催延期⇒９月開催となりましたm(__)m） ママが主役♡のお寺deママヨガ ～こんな方におススメ～ ☑イライラしちゃう &#x2...

近頃、妊婦さんからお問い合わせやレッスンのご予約をいただくことが増えたので、私自身の出産経験を少し😌✨ 帝王切開から普通分娩へ 1回目の出産は帝王切開だった私が、 2回目は普通分娩に挑戦したお話です。 【一回目の出産】 妊娠後期に切迫早産で二週間入院。 無事退院するも陣痛を待たずして緊急帝...

緊急事態に強い！私たち ＼緊急！緊急！／ TVをつけると、この連日お目にかかるこの緊急の文字。。。 ふと思ったんだけど。 私たちママの生活も、毎日緊急事態多くないですか？笑 私、この一週間だけでも ■長男のバスのお迎え時、リビングでジュース飲んでたはずの次男に鍵かけられ、家閉め出された。 （お義母さんに合鍵持って飛...

アンジャネアーサナ（三日月のポーズ） ■骨盤まわりのだる重さや冷えからくる生理痛が和らぎます。 ■骨盤から脚にかけての血流がアップするのでむくみの解消にも役立ちます。 ■骨盤の傾きを整えてくれる効果もあるので産後の体型戻しにもオススメ！ . . ①四つん這いの姿勢（足の甲を寝かせる）から、左脚を手と手の間に運び、右脚は...

シャシャンカーサナ（うさぎのポーズ） ■頭のツボを刺激し、神経をの高ぶりをしずめて、頭をスッキリさせてくれるポーズ🐇 ■眼の疲れや肩凝りにもgood👍✨ ■授乳や抱っこでお疲れの背中も和らげてくれます👶 ■気持ちを落ち着かせリラックスさせてくれるので、寝る前...